Temat: Marsz, bieg, podskok, pauza – poruszamy się w rytm muzyki. Wzmacnianie mięśni grzbietu.
Gr.4-5 lat

1.Przywitanie i rozgrzewka.

Ręce na biodra, plecy proste – uważnie słuchajcie i poruszajcie się zgodnie z usłyszaną muzyką. Ruszamy!
https://www.youtube.com/watch?v=qFyIokO5WTI

2.Oswojenie z muzyką, poznanie podstawowych kroków do układu ,,Mama ostrzegała”, kilkukrotne powtórzenie:

3.Zabawa ruchowa z elementami gimnastyki korekcyjnej – wzmacnianie mięśni grzbietu ściągającyh łopatki.

„Traf do kosza”
Zawodnicy dobrani w pary (dziecko-dziecko, dziecko-rodzic). Jeden z pary leży na brzuchu z piłka w dłoniach, drugi siedzi na piętach w pozycji skorygowanej naprzeciwko leżącego w odległości kilku kroków, tworząc z rąk kółko – „kosz”. Na sygnał leżący stara się trafić piłką do „kosz” bez odrywania klatki piersiowej od podłogi. Po kilku rzutach zmiana miejsc zawodników.

4.Ćwiczenia relaksacyjne.

Dzieci leżą na podłodze na plecach. Nogi ugięte w kolanach, swobodnie, oparte całymi stopami o podłogę, ręce leżą wzdłuż ciała. Dzieci w rytm muzyki relaksacyjnej wciągają powietrze nosem, płynnym ruchem kolistym unoszą ręce – ,,rozpędzając chmurki” i kładą je na podłodze za głową. Ponieważ ręce nie ,,rozpędziły chmurek”,teraz przy powrocie do pozycji wyjściowej dzieci pomagają dmuchaniem rozpędzać chmurki, wydychając powietrze.